ভিটামিন ডি-র ঘাটতিতে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি? বিজ্ঞান যা বলছে

 

ভিটামিন ডি: ঠিক কী ভূমিকা রাখে?

‘সানশাইন ভিটামিন’ নামে পরিচিত ভিটামিন ডি মূলত সূর্যের আলো থেকেই শরীরে তৈরি হয়। হাড় মজবুত রাখা ছাড়াও এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ এবং শরীরের নানা বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তেলযুক্ত মাছ, ডিমের কুসুম, মাশরুম এবং ফোর্টিফায়েড দুধ বা সিরিয়ালে পাওয়া যায় এই ভিটামিন। তবে গাঢ় ত্বকের মানুষ কিংবা যেসব দেশে সূর্যালোক কম পাওয়া যায়, সেখানে এই ভিটামিনের ঘাটতি বেশ সাধারণ সমস্যাঅস্ট্রেলিয়ার বড় ট্রায়াল: নতুন আশার আলো?

২০১৪-২০২০ সাল পর্যন্ত অস্ট্রেলিয়ায় ৬০–৮৪ বছর বয়সি ২১,০০০ এর বেশি মানুষকে নিয়ে একটি বৃহৎ ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল পরিচালিত হয়। একদল অংশগ্রহণকারীকে প্রতি মাসে ৬০,০০০ IU ভিটামিন ডি দেওয়া হয়, অপর দলকে দেওয়া হয় প্লাসেবোবছরের পর বছর ধরে বিভিন্ন পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে—শরীরে ভিটামিন ডি কম থাকলে হৃদরোগ ও হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে বেশি হতে পারে। যদিও এসব গবেষণা সম্পর্কের ইঙ্গিত দেয়, তবুও এখন পর্যন্ত কোনও বড় ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল নিশ্চিতভাবে বলেনি যে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টই হৃদরোগ প্রতিরোধের সরাসরি উপায়।তবে স্ট্রোকের ঝুঁকিতে তেমন পার্থক্য পাওয়া যায়নি। গবেষকেরা মনে করছেন, যারা আগে থেকেই স্ট্যাটিনসহ হৃদরোগের ওষুধ নিতেন, তাদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি-র উপকার আরও বেশি হতে পারে।পাঁচ বছরের বিশ্লেষণে দেখা যায়—

ভিটামিন ডি গ্রহণকারীদের মধ্যে বড় ধরনের হৃদরোগজনিত ঘটনা ৯ শতাংশ কম,

হার্ট অ্যাটাক ১৯ শতাংশ কম,

আর হার্টে রক্তপ্রবাহ পুনঃস্থাপনের চিকিৎসার প্রয়োজন ১১ শতাংশ কসূর্যরশ্মির ঘাটতি ও গাঢ় ত্বক: ঝুঁকি বাড়ায় কেন?২০২১ সালের এক গবেষণা বলছে—যাদের ত্বক গাঢ় এবং যারা সূর্যালোক কম পান, তাদের মধ্যে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি রক্তনালীর কার্যকারিতা কমিয়ে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট কিছু মানুষের জন্য কার্যকর প্রতিরোধক হতে পারে, বিশেষত তরুণদের ক্ষেত্রে যারা নিজেকে সুস্থ মনে করলেও ভবিষ্যতে ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।তবে ভিটামিন ডি কি সব সমস্যার সমাধান?

মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির ২০১৯ সালের একটি গবেষণা ভিন্ন চিত্র তুলে ধরে। সেখানে দেখা গেছে—ভিটামিন ডি গ্রহণ করেও হৃদরোগের ঝুঁকিতে উল্লেখযোগ্য কোনো পরিবর্তন আসেনি। তাই গবেষকেরা পরিষ্কার বলেন—শুধু হৃদরোগ প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নেওয়া উচিত নতাহলে কী করণীয়?

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (NIH) পরামর্শ দিচ্ছে—

১–৭০ বছর বয়সে প্রতিদিন ৬০০ IU,

আর ৭১ বছরের বেশি হলে ৮০০ IU ভিটামিন ডি গ্রহণ করা উচিত, প্রধানত খাবারঅতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট বিপদ ডেকে আনতে পারে—রক্তে ক্যালসিয়াম বেড়ে যাওয়া, কিডনিতে পাথর—এসব ঝুঁকি রয়েছে।

প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি পেতে নিয়মিত কিছুটা সময় সূর্যের আলোতে থাকা, খাদ্যতালিকায় মাছ, দুধ, সিরিয়াল, ডিমের কুসুম ও মাশরুম রাখা ভালো। তবে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজভিটামিন ডি-র ঘাটতি ও হৃদরোগের যোগসূত্র নিয়ে গবেষণা এখনো চলছে। কিছু গবেষণা আশার ইঙ্গিত দিচ্ছে বটে, তবে এটিকে একমাত্র রক্ষাকবচ ভাবার সুযোগ নেই। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে তাই সুষম খাদ্য, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, রক্তচাপ-শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়মিত চিকিৎসা পরামর্শই সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পথ।ন। থেকেইয়।ম ছিল।।।

🎁 Your Special Offer is Loading...

Please wait a moment. You'll be redirected automatically after the countdown.

10s

⏳ Stay here — your offer will open in a new page.
✅ Redirect happens only once per session.